হৃদ্যন্ত্র সুস্থ রাখতে শুধু ব্যায়াম বা ওষুধের দিকে নজর দিলেই হয় না, প্রতিদিনের খাবারের দিকেও গুরুত্ব দিতে হয়। অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারের বদলে ফল, সবজি ও আঁশযুক্ত খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
বাজারে সহজেই পাওয়া যায় এমন কয়েকটি ফল নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাসও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে।
আপেল
আপেলে রয়েছে… বিস্তারিত
About The Author
