In der Serie »Unser Personal Trainer« hilft uns der
Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und ausgeglichener
zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT
am Wochenende, Ausgabe 40/2026.
Wir wollen nicht, dass Sie uns
falsch verstehen. Sollten
Sie gerade an Ihrer Promotion über die algebraische
Geometrie sitzen, können wir keine Haftung übernehmen, dass sich Ihre Doktorarbeit durch regelmäßiges Training des Vor-Zurück-Laufs von alleine schreibt. Kündigen Sie Ihr Abo nun bitte nicht vorschnell. Als
erwiesen gilt, dass erwachsene Gehirne, die etwa anderthalb Kilogramm schwer
sind, aus etwa 100 Milliarden Nervenzellen bestehen. Diese Nervenzellen sind durch
Synapsen verbunden. Und Sport kann synaptische Veränderungen, die sogenannte Neuroplastizität, fördern, die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich als Reaktion auf Reize neu zu organisieren. Zum Beispiel durch den Reiz des plötzlichen Rückwärtslaufens. Also
los.
