Wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst

Schlaf und Ernährung :

„Wenn ich schlecht schlafe, ist das Mikrobiom gestört“

Wer besser schlafen will, sollte nicht zu spät zu Abend essen.Picture Alliance

Was wir essen, beeinflusst den Schlaf und umgekehrt. Warum Kiwis müde machen, Kohlenhydrate am Abend wichtig sind und man zum Abnehmen möglichst lange schlafen sollte, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze.