দীর্ঘ দূরত্বের বিমানে ভ্রমণের পর ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, হজমের গোলমাল ও মনোযোগ কমে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। একে সাধারণভাবে জেট ল্যাগ বলা হয়। তবে ভ্রমণের আগে ও পরে কিছু অভ্যাস মেনে চললে এর প্রভাব অনেকটাই কমানো সম্ভব।
জেট ল্যাগের মূল কারণ শুধু ঘুমের ঘাটতি নয়; বরং শরীরের জৈবিক ঘড়ি বা সার্কাডিয়ান রিদমের সঙ্গে নতুন সময় অঞ্চলের অমিল। তাই দ্রুত নতুন সময়ের সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে… বিস্তারিত
About The Author
