Es klingt so schön: Niemand muss täglich Sport machen, um fit und gesund zu leben. Ein bisschen mehr Bewegung im Alltag reicht. Das zumindest verspricht das NEAT-Konzept, das es schon seit rund 20 Jahren gibt und noch immer und immer wieder durch Social Media gespült wird. Das Schöne ist: Es stimmt. Mit ein paar Einschränkungen.
NEAT steht für »Non-exercise activity thermogenesis«, was sich grob mit »Energieverbrauch durch Alltagsbewegung« übersetzen lässt. Das Konzept geht auf James Levine zurück, der 2002 dazu ein zentrales Paper im Magazin Nature veröffentlicht hat. Die Kernaussage: Treppe statt Aufzug, zu Fuß gehen statt Bus fahren, Rad statt Auto – schon viele kleine Veränderungen können die menschliche Gesundheit stark verbessern. Laut dem Forscher könnten Menschen bis zu 1.000 Kalorien pro Tag zusätzlich verbrennen.
