ফিট থাকতে সবসময় কঠোর শরীরচর্চা কিংবা কড়াকড়ি ডায়েটের প্রয়োজন হয় না। বরং দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতা অনেক সময় এমন কিছু ছোট অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে, যেগুলো আমরা সহজেই উপেক্ষা করি। ৪২ বছর বয়সী এক নারী ফিট থাকতে প্রতিদিন অনুসরণ করা তার এমনই নয়টি ‘একঘেয়ে’ অভ্যাসের কথা জানিয়েছেন।
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্টে ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার অ্যানি তার এই সহজ রুটিনের কথা তুলে ধরেছেন। যারা দীর্ঘমেয়াদে টেকসই উপায়ে… বিস্তারিত
About The Author
