ব্যস্ততার কারণে অনেকেই রান্নার ঝামেলা এড়িয়ে বিস্কুট, চিপস, মিষ্টি কিংবা ফাস্টফুডের দিকে ঝুঁকে পড়েন। অথচ হাতের কাছে থাকা কয়েকটি সাধারণ উপকরণ দিয়েই অল্প সময়ে তৈরি করা যায় স্বাস্থ্যকর খাবার। এমনকি এসব খাবার তৈরিতে চুলা জ্বালানোরও প্রয়োজন নেই।
ফল, সবজি, বাদাম, বীজ, দই কিংবা সেদ্ধ ছোলা এ ধরনের উপকরণ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটেই তৈরি করে নিতে পারেন পুষ্টিকর কিছু খাবার। এগুলোতে থাকতে পারে ফাইবার,… বিস্তারিত
About The Author
