ব্যস্ততার কারণে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চার জন্য আলাদা সময় বের করতে পারেন না। অফিস, পড়াশোনা কিংবা পারিবারিক দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে জিমে যাওয়ার পরিকল্পনা বারবার পিছিয়ে যায়। তবে শরীরকে সক্রিয় রাখতে সবসময় দীর্ঘ সময়ের ব্যায়াম প্রয়োজন হয় না। দিনের ব্যস্ততার মধ্যেও অল্প সময় হাঁটার অভ্যাস তৈরি করা যেতে পারে।
বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হালকা হাঁটা দৈনন্দিন শারীরিক সক্রিয়তা বাড়ানোর সহজ উপায় হতে… বিস্তারিত
About The Author
