দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। তবে শুধু ঘুমের সময় হিসাব করলেই শরীর ভালো থাকবে না। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক সক্রিয়তা এবং জীবনযাপনের ধরনও দীর্ঘায়ুর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশ্বের দীর্ঘায়ু জনগোষ্ঠীর মধ্যে জাপানিদের নাম প্রায়ই উঠে আসে। তাদের জীবনযাপনের কোন অভ্যাসগুলো সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে আসুন জেনে নেই-
ঘুমের সময় দেশ, বয়স, কাজের ধরন ও… বিস্তারিত
About The Author
