Sport: Wann Krafttraining mehr bringt und wann Ausdauertraining

Soll man lieber Kraft oder Ausdauer trainieren?

Joggen stärkt Herz und Kreislauf – für langfristige Fitness empfiehlt die Sportwissenschaft aber die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.Picture Alliance

Wer lebt länger und gesünder: diejenigen, die Stunden auf dem Fahrrad oder Laufband verbringen, oder jene, die sich beim Stemmen schwerer Gewichte verausgaben? Die Wissenschaft kennt die Vorteile beider Seiten.